Ehhez télen és tavasszal különösen oda kell figyelnünk a bőrünkre, hajunkra, ám az sem mellékes, hogy az alkalmazott kozmetikumokon túl, hogyan étkezünk.

Ezt együk az egészséges bőrért
A bőr rugalmasságának, feszességének megőrzése érdekében néhány étellel télen is pozitív hatásokat érhetünk el. Ha elegendő víz van a bőrünkben, akkor az segít hidratáltan tartani, megőrizni a feszességét, és késleltetni a ráncok kialakulását, esetleg az apróbb ráncokat eltüntetni. Ehhez elegendő, ha kielégítjük testünk folyadékszükségletét, és elegendő folyadékot veszünk magunkhoz. Ha télen is megiszunk naponta 2-2,5 liter vizet, máris tettünk valamit a bőrünk egészsége érdekében.

Egészségünk és bőrünk egészsége szempontjából is elengedhetetlenek a vitaminok és az ásványi anyagok. Ha változatosan étkezünk, akkor a bevitt ételekből pótolni tudjuk a szükségleteket. Nélkülözhetetlenek a bevitt antioxidánsok, melyek lassítják a sejtek öregedését és megvédik azokat a károsodástól. Legfőképpen a színes zöldségekben és gyümölcsökben találhatók meg (paradicsom, sárgabarack, cékla, tök, spenót, mandarin, bab, stb.).

A bőr állapota szempontjából a vitaminokat és ásványi anyagokat sem hagyhatjuk figyelmen kívül. Az A-vitamin például segít hidratálni a bőr mélyebb rétegeit is, és bőven megtalálható a leveles zöldségekben, a répában, a narancsban, a tojásban, a sajtban és a tejben. A C-vitamin megvédi a bőrünket a napsugárzás okozta károsodástól, megköti a szabadgyököket, fontos C-vitaminforrás a paprika, a trópusi gyümölcsök, a kivi, a brokkoli. Az E-vitaminról se feledkezzünk meg, hiszen az egészséges bőr titka az E-vitaminban rejlik! Szintén antioxidáns, vagyis megóvja bőrünket a nap okozta károsodásoktól. E-vitaminban gazdag források a dió, a különféle magvak, a spenót. Az Omega-3 és az Omega-6 zsírsavak pedig simábbá és fiatalabbá varázsolják a bőrt, gazdagon tartalmazzák a lenmag, az olívaolaj vagy a mélytengeri halak.

Így ápoljuk a bőrünket télen és tavasszal is
A téli hideg, tavasszal pedig a szárító szél, a hőmérséklet-változások nem kímélik a bőrünket, így ilyenkor nem elegendő a táplálkozással bevitt ásványi anyagok és vitaminok mennyisége, hanem a bőrünk ápolására is fokozott figyelmet kell fordítanunk. Ilyenkor van időnk különféle kozmetikumokkal kényeztetni a bőrünket. Fontos, hogy a hidratálásról tavasszal se feledkezzünk meg, ám váltsunk olyan hidratáló krémre, amely sokkal zsírosabb, olajosabb és krémesebb, így nem csak hidratáltságot, hanem táplálást is biztosíthatunk a bőrünknek.

Ha bőrünk pigmentfoltokra hajlamos, akkor szerezzünk be pigmentfolt elleni fehérítő, világosító krémet, mely megakadályozza a túlzott pigment termelődést. A krémek hatására bőrünk egységesebb színű lesz és visszanyeri fiatalságát, feszességét.

Mivel a téli időszakban a levegő szennyezettsége általában magasabb, mint nyáron, ezért a bőr hidratálása mellett elengedhetetlenül fontos az arctisztítás is, itt jó szolgálatot tehetnek a különböző kozmetikumok. Érdemes a minőségi termékeket keresni, pl. Avon arckrémek, vagy más ismertebb gyártó termékei, a piacos névtelen termékekkel legyünk óvatosak.

A bőr nagyobb igénybevételnek van kitéve, ezért gyorsabban öregszik, a hámsejtek elhalásával pedig megakadályozzák a bőr légzését és a hatóanyagok felszívódását. Éppen ezért kihagyhatatlan az arcunk megfelelő tisztítása, még mielőtt a zsírosabb krémeket a bőrre juttatnánk. A fokozottabb hideg miatt figyeljünk arra, hogy az arckrémeket indulás előtt legalább félórával alkalmazzuk, hogy legyen idejük felszívódni, így megakadályozhatjuk, hogy bőrünk károsodást szenvedjen.

Ha betartjuk a fenti tanácsokat, biztosak lehetünk abban, hogy bőrünk télen is feszes, rugalmas és fiatalos marad!