A tökéletes hátsó kialakításához azonban nem elég csupán egészségesen étkezni és rendszeresen mozogni.

Célzottan és módszeresen kell edzeni az izomcsoportot - mutatjuk, hogy melyik gépet válaszd az edzőteremben, ha igazán hatékony szeretnél lenni.

A comb távolítására alkalmas gépeket nevezzük abductor gépeknek. Sokan, teljesen tévesen azt gondolják, hogy ez a gyakorlat a combok erősítését segíti elő, de valójában a farizmokat erősíthetjük vele. Ez a gép igen közkedvelt, így szinte minden edzőteremben megtalálható, párjával az adductorral, a combközelítővel együtt. Ezek az ülő gépek remek eszközei a farizom erősítésének. A gyakorlatokat lassú, feszített mozgástartományban érdemes végezni, a helyes levegővételt betartva biztos fejlődés várható. A gép dőlésszögének beállításával azt is szabályozhatjuk, hogy éppen melyik izomcsoportot kívánjuk edzeni. Hátradőlve a külső izom dolgozik jobban, míg előre dőlve haladunk a belső farizmok felé.

Gyakran láthatjuk az edzőteremben, hogy valaki úgy szeretné fokozni az izom terhelését, hogy megfordul a padon és a háttámlát megfogva, állva végzi a combtávolítást. Bár a gyakorlat ily módon valóban hatékonyabb, ezeken az ülő munkavégzésre tervezett gépeken ez egyrészt balesetveszélyes, másrészt a gép is könnyen tönkre mehet.

Erre a problémára kínál remek megoldást a Panatta Standing Abductor gépével. A Panatta gépek olasz tervezőmérnökök munkája alapján készülnek, melyek igen népszerűek világszínvonalú ergonómiájuknak és egyedi formatervezésüknek köszönhetően. Ez a közkedvelt márka direkt az álló helyzetben történő combtávolításra fejlesztette ki a Standing Abductor nevű gépét, amely rengeteg előnyös tulajdonsággal rendelkezik. Ha ezt választod az edzéshez, nem kell többé azon gondolkodni, hogy kapaszkodj, vagy hova állj. A kényelmes párnázat és a maximális ergonómia biztosítja, hogy csak az edzésedre és az izommunkádra kelljen összpontosítanod. Ezt a combtávolítót ténylegesen az izotóniás edzés jellegzetességeire optimalizálták. Előfeszítési és kiemeléskönnyítő technológiája csökkenti a sérülések kockázatát, a körkörös konvergens mozgások pedig kímélik az ízületeket és követik a természetes mozgást.

A gép használatával, fizikai paramétereivel és megrendelésével kapcsolatosan a Mánia Fitness naprakész tudással rendelkező, folyamatosan képzett szakemberekből álló csapatától bátran lehet kérni további információt.